艾力克 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

艾力克新竹
ID 76788

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21.3 km | 03:04:24 | 08:38/km

日期: 2017-11-18 16:06 - 卡路里: 1229 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 05'29" / 06'14" / 06'04" / 06'56" / 06'39" / 07'18" / 07'31" / 06'56" / 09'03" / 06'48" / 08'32" / 08'21" / 07'53" / 11'40" / 10'55" / 11'13" / 09'33" / 10'49" / 11'11" / 10'18" / 12'03" / 08'54" /

11月累積里程 : 189.37 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Shawn 熊, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

吉哥水啦

2017-11-20 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	06'14"	00:11'43"
3	06'04"	00:17'47"
4	06'56"	00:24'43"
5	06'39"	00:31'22"
6	07'18"	00:38'40"
7	07'31"	00:46'11"
8	06'56"	00:53'07"
9	09'03"	01:02'10"
10	06'48"	01:08'58"
11	08'32"	01:17'30"
12	08'21"	01:25'51"
13	07'53"	01:33'44"
14	11'40"	01:45'24"
15	10'55"	01:56'19"
16	11'13"	02:07'32"
17	09'33"	02:17'05"
18	10'49"	02:27'54"
19	11'11"	02:39'05"
20	10'18"	02:49'23"
21	12'03"	03:01'26"
21.3	08'54"	03:04'24"

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