Len Lai 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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3.2 km | 00:18:39 | 05:49/km

日期: 2017-11-30 16:42 - 平均心率: 135 - 卡路里: 213 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'54" / 05'53" / 05'46" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.72 km

子母鱷魚一代夾腳拖累積 : 405.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

歐富仁, 吳壬豪和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'53"	00:11'47"
3	05'46"	00:17'33"
3.2	05'19"	00:18'38"

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