洪金元 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

洪金元 ALL
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4.7 km | 00:42:31 | 09:07/km

日期: 2017-12-02 06:36 - 總爬升: 221 m - 卡路里: 411 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 08'59" / 09'25" / 09'21" / 09'02" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'58"

1001 / 1001

2

09'14"

(18'13")

09'17" (+00'19")

994 / 1995

3

09'23"

(27'36")

09'21" (+00'23")

1002 / 2997

4

09'11"

(36'47")

09'03" (+00'05")

1013 / 4011

5

05'44"

(42'31")

08'47"

651 / 4662

12月累積里程 : 107.30 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 7 years ago

畯（準仔）, Morgan Yu 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	09'25"	00:18'24"
3	09'21"	00:27'45"
4	09'02"	00:36'47"
4.7	08'41"	00:42'31"

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