Len Lai 2018/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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3.8 km | 00:20:39 | 05:28/km

日期: 2018-01-18 17:30 - 平均心率: 139 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'27" / 05'35" / 05'28" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.11 km

子母鱷魚一代夾腳拖累積 : 405.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳壬豪, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'35"	00:11'02"
3	05'28"	00:16'30"
3.8	05'20"	00:20'38"

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