Ci-Hong Lian 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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6.0 km | 00:28:39 | 04:45/km

日期: 2018-02-06 05:30 - 地點: 國中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 379 Cal - 總步數: 4952 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'29" / 04'48" / 04'42" / 04'52" / 04'49" / 04'51" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'30"

(04'30")

04'29"

1002 / 1002

177 / 125

2

04'48"

(09'18")

04'45" (+00'16")

1008 / 2011

174 / 120

3

04'42"

(14'00")

04'39" (+00'10")

1007 / 3018

172 / 124

4

04'52"

(18'52")

04'49" (+00'20")

1006 / 4025

172 / 120

5

04'52"

(23'44")

04'49" (+00'20")

1008 / 5034

171 / 120

展開計圈分析

跑到一半想大號...
所以6K收工...

2月累積里程 : 69.32 km

美津濃路跑鞋 WAVE SPACER 比賽用鞋 J1GA147705 累積 : 2431.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

土撥鼠, 黃可晨和其他 21 人說推

·

李建宏大完超舒服，早安啟宏哥

2018-02-06 07:42 ·

1 個人推

梅海薇哈哈！這個我也有經驗我懂。

2018-02-06 20:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'48"	00:09'17"
3	04'42"	00:13'59"
4	04'52"	00:18'51"
5	04'49"	00:23'40"
6	04'51"	00:28'31"
6.0	07'59"	00:28'39"

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