黃珠圓 2018/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
ID 146697

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5.3 km | 01:05:57 | 12:25/km

日期: 2018-02-13 14:51 - 地點: 貓羅溪邊 - 平均心率: 118 - 卡路里: 254 Cal - 總步數: 13790 - 平均步頻: 209 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 10'43" / 11'10" / 17'11" / 11'40" / 10'49" / 14'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'44"

(10'44")

10'43"

1001 / 1001

232 / 40

2

11'16"

(22'00")

11'13" (+00'30")

1004 / 2005

228 / 39

3

17'55"

(39'55")

17'45" (+07'02")

1008 / 3014

173 / 32

4

11'39"

(51'34")

11'35" (+00'52")

1005 / 4019

218 / 39

5

11'07"

(01:02'41")

11'02" (+00'19")

1006 / 5025

206 / 43

6

03'16"

(01:05'57")

10'40"

305 / 5331

232 / 40

南投

黃珠圓

好早喔！

·

南投

黃珠圓

都是汪星人

·

散步～花海、花燈
發現早開的苦楝花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.19 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

愛德華, 張同心和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝好可愛喔晚安運動愉快

2018-02-13 18:22 ·

1 個人推

Jason Liu 晚安,運動愉快~

2018-02-13 21:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	11'10"	00:21'53"
3	17'11"	00:39'04"
4	11'40"	00:50'44"
5	10'49"	01:01'33"
5.3	14'23"	01:05'57"

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