曾彥瑀 2018/02/15 訓練日誌

曾彥瑀台中
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曾彥瑀

15.0 km | 01:56:19 | 07:44/km

日期: 2018-02-15 06:40 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'20" / 08'59" / 09'10" / 19'06" / 11'15" / 09'03" / 06'32" / 06'27" / 05'56" / 05'38" / 05'43" / 05'15" / 04'55" / 05'12" / 05'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'26")

1000 / 1000

08'58"

(16'19")

08'58" (+04'04")

1000 / 2000

09'10"

(25'29")

09'10" (+04'16")

1000 / 3000

19'06"

(44'35")

19'06" (+14'12")

1000 / 4000

11'14"

(55'50")

11'14" (+06'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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曾彥瑀

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謝謝義哥約跑^_^
今日路線有點小越野=D
前5K連續大陡坡吃不消~_~

謝謝義哥現煮咖啡+橘子~
謝謝佩琪的咖啡+橘子+甜甜圈~

新年快樂~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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觀看另 8 則留言

曾彥瑀謝謝劉少大哥^_^
最愛團跑了XD
祝新的一年事事順心~

2018-02-19 10:01 ·

1 個人推

曾彥瑀祥哥~新年快樂呦^_^

2018-02-19 10:04 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	08'59"	00:16'19"
3	09'10"	00:25'29"
4	19'06"	00:44'35"
5	11'15"	00:55'50"
6	09'03"	01:04'53"
7	06'32"	01:11'25"
8	06'27"	01:17'52"
9	05'56"	01:23'48"
10	05'38"	01:29'26"
11	05'43"	01:35'09"
12	05'15"	01:40'24"
13	04'55"	01:45'19"
14	05'12"	01:50'31"
15	05'42"	01:56'13"
15.0	08'14"	01:56'21"