YuMing Fan 2018/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

YuMing Fan 台中
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9.0 km | 00:45:55 | 05:06/km

日期: 2018-03-02 20:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 05'15" / 05'11" / 04'48" / 04'53" / 05'02" / 05'11" / 05'11" / 05'18" / 5083'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 65.44 km

NIKE AirZoomPegasus 33 累積 : 1129.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'11"	00:10'26"
3	04'48"	00:15'14"
4	04'53"	00:20'07"
5	05'02"	00:25'09"
6	05'11"	00:30'20"
7	05'11"	00:35'31"
8	05'18"	00:40'49"
9.0	05'04"	00:45'54"

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