matsuilin 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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16.0 km | 01:10:34 | 04:23/km

日期: 2014-01-24 16:53 - 地點: 社區繞繞 - 天氣: OK - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 04'22" / 04'33" / 04'27" / 04'29" / 04'23" / 04'26" / 04'22" / 04'24" / 04'20" / 04'22" / 04'21" / 04'18" / 04'21" / 04'22" / 04'21" / 04'15" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'18"

(22'18")

04'26" (+00'06")

5021 / 5021

2

22'00"

(44'18")

04'22" (+00'02")

5022 / 10043

3

21'47"

(01:06'05")

04'20"

5019 / 15062

4

04'29"

(01:10'34")

04'15"

1051 / 16113

動一動

1月累積里程 : 556.12 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 1448.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, lozzhsin 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'33"	00:08'55"
3	04'27"	00:13'22"
4	04'29"	00:17'51"
5	04'23"	00:22'14"
6	04'26"	00:26'40"
7	04'22"	00:31'02"
8	04'24"	00:35'26"
9	04'20"	00:39'46"
10	04'22"	00:44'08"
11	04'21"	00:48'29"
12	04'18"	00:52'47"
13	04'21"	00:57'08"
14	04'22"	01:01'30"
15	04'21"	01:05'51"
16	04'15"	01:10'06"
16.0	11'22"	01:10'34"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.1 km | 06:15:07 | 08:42/km

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5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h