王小月🌈(河馬跑不快） 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

王小月🌈(河馬跑不快）嘉義
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王小月🌈(河馬跑不快）

6.0 km | 00:41:51 | 06:57/km

日期: 2018-04-04 17:47 - 平均心率: 164 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 09'51" / 05'58" / 05'54" / 06'31" / 06'36" / 06'52" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'50"

(09'50")

09'50" (+03'57")

1000 / 1000

2

05'58"

(15'48")

05'58" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'53"

(21'42")

05'53"

1000 / 3000

4

06'31"

(28'14")

06'31" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'50")

06'35" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

王小月🌈(河馬跑不快）

·

跑感很重要~
→_→哇嚨黑白皂……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 94.69 km

asics 翔走4pink 累積 : 189.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮宗(太保愛跑足), Aaron Su 和其他 37 人說推

·

觀看另 3 則留言

品衡(慢慢蛇) 怎麼可以這輕，是要逼鼠人Y

2018-04-04 21:37 ·

芳修（河馬跑不快）這個體重太犯規了吧

2018-04-04 22:11 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	05'58"	00:15'49"
3	05'54"	00:21'43"
4	06'31"	00:28'14"
5	06'36"	00:34'50"
6	06'52"	00:41'42"
6.0	09'10"	00:41'51"

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