陳柏裕 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏裕苗栗
ID 245333

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2.1 km | 00:15:23 | 07:21/km

日期: 2018-04-06 08:58 - 地點: 鳳凰國小 - 平均心率: 135 - 卡路里: 116 Cal - 總步數: 2539 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 82 cm - PM2.5: 良好(28)

Pace: 08'14" / 06'37" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'13"

(08'13")

08'10" (+01'34")

1006 / 1006

158 / 77

2

06'37"

(14'50")

06'36"

1000 / 2006

172 / 87

3

00'33"

(15'23")

06'22"

86 / 2092

176 / 88

小腿好酸....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.77 km

SKECHERS Ride 4 累積 : 2000.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Dennis Guo, 林志強和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'37"	00:14'51"
2.1	06'34"	00:15'25"

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