小飛龍 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

小飛龍台南
ID 3354

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 02:41:46 | 06:44/km

日期: 2014-01-12 13:51 - 卡路里: 1556 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'41" / 06'00" / 06'19" / 06'11" / 06'09" / 06'10" / 06'11" / 06'19" / 06'01" / 06'19" / 06'31" / 06'39" / 06'20" / 06'21" / 06'40" / 06'49" / 07'01" / 07'10" / 07'00" / 07'20" / 07'29" / 07'21" / 07'19" / 07'10" / 466'40" /

1月累積里程 : 123.78 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'00"	00:11'41"
3	06'19"	00:18'00"
4	06'11"	00:24'11"
5	06'09"	00:30'20"
6	06'10"	00:36'30"
7	06'11"	00:42'41"
8	06'19"	00:49'00"
9	06'01"	00:55'01"
10	06'19"	01:01'20"
11	06'31"	01:07'51"
12	06'39"	01:14'30"
13	06'20"	01:20'50"
14	06'21"	01:27'11"
15	06'40"	01:33'51"
16	06'49"	01:40'40"
17	07'01"	01:47'41"
18	07'10"	01:54'51"
19	07'00"	02:01'51"
20	07'20"	02:09'11"
21	07'29"	02:16'40"
22	07'21"	02:24'01"
23	07'19"	02:31'20"
24	07'10"	02:38'30"
24.3	10'19"	02:41'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km