Kevelyn Yao 2018/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Kevelyn Yao 新北市
ID 7686

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:07:54 | 04:50/km

日期: 2018-07-31 05:13 - 地點: 華中橋—新月橋 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 11828 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'03" / 04'22" / 04'11" / 04'19" / 04'35" / 04'28" / 04'32" / 05'34" / 04'54" / 04'50" / 05'19" / 05'20" / 05'08" / 04'56" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:07'07"

(01:07'07")

04'49"

13903 / 13903

174 / 118

2

00'36"

(01:07'43")

06'01" (+01'12")

99 / 14003

173 / 95

3

00'11"

(01:07'54")

06'21" (+01'32")

28 / 14032

152 / 102

新月橋河濱團練

7月累積里程 : 236.93 km

母子鱷魚跑步拖鞋 (淺紅) 第三代累積 : 1454.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, 若機和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'22"	00:09'25"
3	04'11"	00:13'36"
4	04'19"	00:17'55"
5	04'35"	00:22'30"
6	04'28"	00:26'58"
7	04'32"	00:31'30"
8	05'34"	00:37'04"
9	04'54"	00:41'58"
10	04'50"	00:46'48"
11	05'19"	00:52'07"
12	05'20"	00:57'27"
13	05'08"	01:02'35"
14	04'56"	01:07'31"
14.0	11'54"	01:07'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km