Andrew Huang 2014/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Huang 高雄
ID 44079

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17.4 km | 02:08:32 | 07:22/km

日期: 2014-02-28 06:43 - 地點: 柴山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 05'35" / 11'45" / 05'44" / 05'47" / 07'45" / 05'27" / 05'13" / 06'59" / 09'01" / 06'57" / 06'49" / 09'19" / 08'01" / 06'20" / 08'21" / 08'31" / 07'05" / 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 108.73 km

MIZUNO(Yellow) 累積 : 171.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ricky tseng, 曾少均和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	11'45"	00:17'20"
3	05'44"	00:23'04"
4	05'47"	00:28'51"
5	07'45"	00:36'36"
6	05'27"	00:42'03"
7	05'13"	00:47'16"
8	06'59"	00:54'15"
9	09'01"	01:03'16"
10	06'57"	01:10'13"
11	06'49"	01:17'02"
12	09'19"	01:26'21"
13	08'01"	01:34'22"
14	06'20"	01:40'42"
15	08'21"	01:49'03"
16	08'31"	01:57'34"
17	07'05"	02:04'39"
17.4	08'43"	02:08'32"

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