15.6 km | 01:39:13 | 06:21/km日期: 2014-03-05 18:35 - 總爬升: 154 m - 地點: 澳底附近 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1200 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
Pace: 06'16" / 08'01" / 06'06" / 06'12" / 06'51" / 06'19" / 06'12" / 06'52" / 06'22" / 06'28" / 05'58" / 05'23" / 05'44" / 06'54" / 05'47" / 06'26" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 671.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 08'01" | 00:14'17" |
3 | 06'06" | 00:20'23" |
4 | 06'12" | 00:26'35" |
5 | 06'51" | 00:33'26" |
6 | 06'19" | 00:39'45" |
7 | 06'12" | 00:45'57" |
8 | 06'52" | 00:52'49" |
9 | 06'22" | 00:59'11" |
10 | 06'28" | 01:05'39" |
11 | 05'58" | 01:11'37" |
12 | 05'23" | 01:17'00" |
13 | 05'44" | 01:22'44" |
14 | 06'54" | 01:29'38" |
15 | 05'47" | 01:35'25" |
15.6 | 06'26" | 01:39'13" |