陳四斤 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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5.0 km | 00:33:29 | 06:41/km

日期: 2018-11-01 18:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'53" / 06'28" / 07'05" / 06'17" / 927'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 204.67 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

莊秀菊, 陳忠寶和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	06'28"	00:15'21"
3	07'05"	00:22'26"
4	06'17"	00:28'43"
5.0	07'21"	00:36'08"

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