7.0 km | 00:46:36 | 06:38/km日期: 2018-11-13 18:22 - 平均心率: 133 - 卡路里: 555 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'49" / 07'05" / 07'06" / 06'10" / 05'57" / 06'03" / 07'23" / 03'50" /
騎單車、跑步、騎單車、再跑步
今天虛脫了....跑不動
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
204.67 km 
MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2288.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 07'05" | 00:13'54" |
3 | 07'06" | 00:21'00" |
4 | 06'10" | 00:27'10" |
5 | 05'57" | 00:33'07" |
6 | 06'03" | 00:39'10" |
7 | 07'23" | 00:46'33" |
7.0 | 03'39" | 00:46'36" |