林念慈 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

林念慈桃園
ID 293787

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6.0 km | 00:31:13 | 05:11/km

日期: 2018-12-14 19:42 - 平均心率: 169 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'20" / 05'14" / 05'05" / 05'31" / 04'55" / 506'40" /

好冷啊…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 185.63 km

迪卡儂 1790 累積 : 862.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Megan Jhan, 吉哥和其他 1 人說推

·

陳慶鶴我前天還穿外套跑~

2018-12-15 14:57 ·

林念慈我也穿薄外套了，太冷啦!

2018-12-16 13:55 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'14"	00:10'34"
3	05'05"	00:15'39"
4	05'31"	00:21'10"
5	04'55"	00:26'05"
6.0	05'00"	00:31'09"

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