2.2 km | 00:13:06 | 06:00/km日期: 2018-12-24 17:09 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'50" / 05'56" / 07'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'25" (+01'35") | 181 / 2181 |
GG了,右大腿內側鼠蹊部拉傷了,好痛😭
每跑一步都很煎熬,
最後受不了了,
就跑去找老師求救了🆘
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
190.72 km 
adidas adiZero Boston Boost 7 (Black) 累積 :
1090.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'56" | 00:11'46" |
2.2 | 07'31" | 00:13'08" |