10.0 km | 00:57:43 | 05:45/km日期: 2019-01-10 18:29 - 地點: 國父紀念館 - 平均心率: 152 - 卡路里: 793 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'54" / 05'43" / 05'35" / 05'32" / 06'18" / 05'35" / 05'23" / 05'44" / 05'36" / 05'48" / 03'42" /
去年渣打馬前,也是連跑3天10K
今年就不跑了
突然覺得花1000多元跑半馬
好貴喔
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
155.95 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
1814.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'54" | 00:07'54" |
2 | 05'43" | 00:13'37" |
3 | 05'35" | 00:19'12" |
4 | 05'32" | 00:24'44" |
5 | 06'18" | 00:31'02" |
6 | 05'35" | 00:36'37" |
7 | 05'23" | 00:42'00" |
8 | 05'44" | 00:47'44" |
9 | 05'36" | 00:53'20" |
10 | 05'48" | 00:59'08" |
10.0 | 03'39" | 00:59'12" |