鄧文政 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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3.6 km | 00:49:02 | 13:36/km

日期: 2019-02-11 18:02 - 平均心率: 98 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 14'22" / 13'41" / 13'36" / 12'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.61 km

Strava 上傳 | 6 years ago

林錫東, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	13'41"	00:28'03"
3	13'36"	00:41'39"
3.6	12'14"	00:49'02"

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