陳渼蘭 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.4 km | 01:00:47 | 07:15/km

日期: 2014-05-25 06:37 - 地點: 鹿秀路跑 - 天氣: 熱熱 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'16" / 05'48" / 05'50" / 08'00" / 08'17" / 09'08" / 08'56" / 10'32" /

小活動卻有一堆人..只能說現在路跑是全民運動.

一早小遲到...反正沒有計時無所謂..所以沒熱身就起跑囉..但是怎麼一群人已經在走路了呢...那就慢慢跑當熱身好了...沒多久太陽公公就露臉上班...這路跑走的人有2/3.跑的人卻不到1/3~~我在一半路程遇到了IVY~~好開心.總算有伴了...之後就一路跑跑走走跟IVY回到終點...

5月累積里程 : 115.04 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

溪湖人, Ki Lo So 和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

nice999(LDS超馬團) 雖然遲到,還是有運動家精神,恭喜完賽!

2014-05-25 14:47 ·

1 個人推

陳渼蘭謝謝吳大哥~~

2014-05-25 21:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'16"	00:10'54"
3	05'48"	00:16'42"
4	05'50"	00:22'32"
5	08'00"	00:30'32"
6	08'17"	00:38'49"
7	09'08"	00:47'57"
8	08'56"	00:56'53"
8.4	10'31"	01:00'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km