翁浚瑋 2014/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

翁浚瑋苗栗
ID 80929

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7.7 km | 00:43:29 | 05:37/km

日期: 2014-05-14 08:45 - 地點: 假日之森 - 天氣: 非常熱 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 05'56" / 06'11" / 04'12" / 05'40" / 05'22" / 05'51" / 05'58" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'55" (+01'39")

1013 / 1013

2

06'11"

(12'11")

06'08" (+01'52")

1006 / 2020

3

04'18"

(16'29")

04'16"

1006 / 3026

4

05'40"

(22'09")

05'37" (+01'21")

1007 / 4033

5

05'28"

(27'37")

05'23" (+01'07")

1014 / 5048

展開計圈分析

原本要跑十k的，但真的太熱只好提前結束!!

5月累積里程 : 103.29 km

ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1290.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, 小成和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'11"	00:12'07"
3	04'12"	00:16'19"
4	05'40"	00:21'59"
5	05'22"	00:27'21"
6	05'51"	00:33'12"
7	05'58"	00:39'10"
7.7	05'56"	00:43'29"

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