陳明裕（吉安路跑協會） 2019/04/25 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

336 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳明裕（吉安路跑協會）

10.4 km | 01:16:19 | 07:18/km

日期: 2019-04-25 05:02 - 總爬升: 264 m - 地點: 楓林步道 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 142 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'32" / 07'00" / 06'59" / 07'01" / 07'12" / 09'04" / 07'07" / 08'38" / 06'51" / 07'02" / 06'24" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

留言

星期四楓林步道的香氣
一大早5:00天才剛亮就已經有一大群跑友跑上山了，我算是最後一個人出發，自己一個人跑上山最沒有壓力，邊跑邊看發現了今天的日出特別美，也讓我覺得我身在花蓮好幸福喔！
朋友們……晚安喔！

4月累積里程 : 218.98 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

庫吉寶寶, 陳孫文和其他 129 人說推

留言

觀看另 4 則留言

巧克力晚安、不錯喔跑一天休一天

2019-04-26 20:29 ·

1 個人推

陳鴻鈞晚安，運動愉快

2019-04-26 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'00"	00:13'32"
3	06'59"	00:20'31"
4	07'01"	00:27'32"
5	07'12"	00:34'44"
6	09'04"	00:43'48"
7	07'07"	00:50'55"
8	08'38"	00:59'33"
9	06'51"	01:06'24"
10	07'02"	01:13'26"
10.4	06'24"	01:16'19"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

01:04:33

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:35:17 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:25:17 | 12:19/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.9 km | 00:46:01 | 07:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.1 km | 00:21:31 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.6 km | 01:25:37 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:44 | 24:31/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km