kyhuanga 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

kyhuanga 新竹
ID 329067

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7.0 km | 00:44:40 | 06:21/km

日期: 2019-05-07 21:47 - 地點: 興隆路 - 天氣: 微涼沒下雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'02" / 06'46" / 06'13" / 08'45" / 06'43" / 06'06" / 06'50" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'27")

06'45" (+00'56")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'40")

06'13" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'22")

06'41" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'49"

(32'12")

05'49"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

kyhuanga

Apo 說推

·

長翅膀了
工作忙，跑步排解壓力

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 75.30 km

ASICS T851N(D) 累積 : 795.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Tina Lin ^_^, Kenny Peng 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

Anne H 恭喜破千啦！

2019-05-08 20:50 ·

1 個人推

Niza Yeh 恭喜恭喜！長翅膀～～太厲害了！

2019-05-09 00:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'46"	00:14'48"
3	06'13"	00:21'01"
4	08'45"	00:29'46"
5	06'43"	00:36'29"
6	06'06"	00:42'35"
7	06'50"	00:49'25"
7.0	09'21"	00:49'43"

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