Daniel 2019/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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5.0 km | 00:23:44 | 04:43/km

日期: 2019-05-08 20:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'12" / 04'57" / 04'54" / 04'33" / 04'05" / 03'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.14 km

Under armor 小黑累積 : 222.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'57"	00:10'09"
3	04'54"	00:15'03"
4	04'33"	00:19'36"
5	04'05"	00:23'41"
5.0	02'58"	00:23'44"

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