端 2019/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
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5.3 km | 00:43:26 | 08:14/km

日期: 2019-03-05 16:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 53%

Pace: 08'02" / 07'22" / 09'39" / 07'36" / 08'35" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'22"	00:15'24"
3	09'39"	00:25'03"
4	07'36"	00:32'39"
5	08'35"	00:41'14"
5.3	08'07"	00:43'26"

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