Chiu Tsai-Yun 2019/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chiu Tsai-Yun 高雄
ID 71310

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7.1 km | 00:51:24 | 07:13/km

日期: 2019-06-20 18:32 - 地點: 澄清湖外圍 - 天氣: 熱斃⋯⋯ - 平均心率: 149 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%

Pace: 07'33" / 06'28" / 06'54" / 06'53" / 07'05" / 12'16" / 08'13" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'17")

06'28"

1000 / 2000

3

06'54"

(20'11")

06'54" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'52"

(27'04")

06'52" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'05"

(34'09")

07'05" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Chiu Tsai-Yun

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Chiu Tsai-Yun

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今天最後2K沿路沒路燈，車速又快～嚇鼠人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 178.14 km

🐊丫拖三代累積 : 683.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

妮維雅, 林世川和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂

2019-06-20 22:35 ·

邱佩甄晚安~夜跑注意安全哦！拍的真美👍

2019-06-20 22:50 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'28"	00:14'01"
3	06'54"	00:20'55"
4	06'53"	00:27'48"
5	07'05"	00:34'53"
6	12'16"	00:47'09"
7	08'13"	00:55'22"
7.1	06'54"	00:56'10"

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