6.3 km | 00:43:51 | 06:56/km日期: 2014-06-17 19:49 - 總爬升: 265 m - 地點: 承天禪寺 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 375 Cal
Pace: 05'28" / 05'33" / 07'27" / 07'11" / 08'12" / 08'18" / 05'18" /
上坡
整天只吃一各飯糰
加上沒睡飽
整各無力快暈掉了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 326.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'33" | 00:11'01" |
3 | 07'27" | 00:18'28" |
4 | 07'11" | 00:25'39" |
5 | 08'12" | 00:33'51" |
6 | 08'18" | 00:42'09" |
6.3 | 05'18" | 00:43'51" |