JONES TENG 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
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8.0 km | 00:45:01 | 05:37/km

日期: 2019-07-10 19:57 - 地點: 雙小外圍 - 天氣: 陰 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'42" / 05'32" / 05'41" / 05'36" / 05'56" / 05'31" / 05'27" / 05'34" / 03'20" /

基本訓練
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練一下不同跑法

7月累積里程 : 179.75 km

母子鱷魚🐊 白ㄚ拖累積 : 498.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Mark Chang, Ron Lee 和其他 6 人說推

·

Kevin Chou 8+9跑法嗎

2019-07-10 20:47 ·

JONES TENG 前面稍微壓一下速度放慢一些

2019-07-10 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'32"	00:11'14"
3	05'41"	00:16'55"
4	05'36"	00:22'31"
5	05'56"	00:28'27"
6	05'31"	00:33'58"
7	05'27"	00:39'25"
8	05'34"	00:44'59"
8.0	02'50"	00:45'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km