eric234 2013/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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12.2 km | 01:01:27 | 05:03/km

日期: 2013-01-15 06:01 - 地點: 成大自強校區週邊 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'01" / 05'00" / 05'15" / 04'55" / 04'57" / 04'55" / 04'54" / 04'58" / 04'52" / 05'02" / 05'27" /

氣溫有些下降,但還可以接受(穿短袖)的程度,不過跑一段時間後,手心開始"麻木不仁"了,按呢是要按怎跑金門呢?....看來要邊跑邊喝金門高梁來熱身了....

1月累積里程 : 361.46 km

MIZUNO WAVE Rider 11 累積 : 455.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

阿福, 劉順來和其他 18 人說推

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eric234 堯帥你真愛說笑,俺這種5分半(希望理想值)的配速,無法跟你4分半的尬車,曾在小東路看過你飛奔的英姿,只有四個字可以形容......望塵莫及....

2013-01-18 07:44 ·

阿堯什麼..我什麼時候被看到了~好害羞(眾人眼神死)

2013-01-18 08:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'01"	00:15'47"
4	05'00"	00:20'47"
5	05'15"	00:26'02"
6	04'55"	00:30'57"
7	04'57"	00:35'54"
8	04'55"	00:40'49"
9	04'54"	00:45'43"
10	04'58"	00:50'41"
11	04'52"	00:55'33"
12	05'02"	01:00'35"
12.2	05'25"	01:01'27"

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