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    Niall Chen 桃園
    ID 407319
    70 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Niall Chen
    5.4 km | 00:16:35 | 19.5 km/h
    日期: 2019-09-18 07:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
    桃園
    Niall Chen
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 88.10 km
    Strava 上傳 | 5 years ago
    麗菁, TestRunner 和其他 33 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    茶米茶 日安！微涼的天氣 騎著單車 是最悠哉的
    男女各有所好 願意 陪 等 不錯囉！
    2019-09-18 13:21 ·
     1 個人推
    孫提陞🎉 午安，小騎單車愉快
    2019-09-18 13:28 ·
     1 個人推
    Coffee 午安，兩樣情喔~
    2019-09-18 13:57 ·
     1 個人推
    林家治 我是每天喝兩杯，所以平常訓練看不出差異性，比賽前正常會先喝再上，只是沒有比較不喝的差異性
    2019-09-18 15:30 ·
     1 個人推
    美鳳 Niall~午安😊哇啊~北部的天氣好涼爽啊👍謝謝你的鼓勵🤭~一起加油！
    2019-09-18 15:45 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 下午好，運動愉快~
    2019-09-18 16:44 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨騎運動愉快！
    2019-09-18 17:10 ·
     1 個人推
    小肉腳 晚安，鐵馬運動愉快～謝謝鼓勵啊，昨晚天涼操場跑起來滿舒服的，就試著維持穩定的傾角在一個對我來說算快的配速下去跑，心中默數數字盡量維持穩定的步頻跟呼吸節奏，撐到最後耐力算夠沒有爆，大概就是這樣吧
    2019-09-18 18:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.8-0.9 %
    222.5-1.0 %
    318.41.4 %
    418.52.7 %
    518.51.0 %
    5.421.30.0 %

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