13.2 km | 01:30:01 | 06:50/km日期: 2019-09-19 06:35 - 地點: 新屋省桃 - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 533 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'31" / 07'17" / 07'17" / 07'19" / 07'10" / 07'01" / 06'53" / 06'47" / 06'47" / 06'17" / 06'16" / 06'19" / 06'09" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'18" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'10" (+01'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'46" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'18" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'09" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'05" | 159 / 13159 |
起跑時涼風吹來很舒服就輕鬆
慢跑，不管心率和速度，享受
著，還遇見了曾大哥，陪跑了
一下，沒多久，🌞說要陪我，
他實在是太熱情了！曬得我快
受不了，可能認為我跑太慢，
又不跟我玩，請🌧️來陪我，
他來勁了越下越大，但我
不奉陪，我只想輕鬆跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
440.44 km 
adidas adizero Boston 7 w 累積 :
1615.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'17" | 00:14'48" |
| 3 | 07'17" | 00:22'05" |
| 4 | 07'19" | 00:29'24" |
| 5 | 07'10" | 00:36'34" |
| 6 | 07'01" | 00:43'35" |
| 7 | 06'53" | 00:50'28" |
| 8 | 06'47" | 00:57'15" |
| 9 | 06'47" | 01:04'02" |
| 10 | 06'17" | 01:10'19" |
| 11 | 06'16" | 01:16'35" |
| 12 | 06'19" | 01:22'54" |
| 13 | 06'09" | 01:29'03" |
| 13.2 | 06'04" | 01:30'01" |
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