Joey 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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2.2 km | 00:13:58 | 06:25/km

日期: 2019-09-19 19:11 - 平均心率: 132 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'56" / 06'07" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

06'41"

1600 / 1600

2

03'15"

(13'58")

05'40"

572 / 2172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 380.12 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'07"	00:13'03"
2.2	05'24"	00:13'59"

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