陳彥廷 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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10.1 km | 00:54:01 | 05:20/km

日期: 2019-11-05 17:11 - 平均心率: 168 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'30" / 05'13" / 05'26" / 04'58" / 05'29" / 05'19" / 05'13" / 05'23" / 05'26" / 05'26" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.30 km

Puma IGNITE Dual 累積 : 588.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Vick(新竹瘋), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	05'26"	00:16'09"
4	04'58"	00:21'07"
5	05'29"	00:26'36"
6	05'19"	00:31'55"
7	05'13"	00:37'08"
8	05'23"	00:42'31"
9	05'26"	00:47'57"
10	05'26"	00:53'23"
10.1	05'50"	00:54'01"

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