Dennis 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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4.0 km | 00:30:26 | 07:35/km

日期: 2019-12-13 18:39 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 08'07" / 09'34" / 06'49" / 07'21" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'58"

(16'04")

07'58" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'49"

(22'53")

06'49"

1000 / 3000

4

07'20"

(30'14")

07'20" (+00'31")

1000 / 4000

5

00'12"

(30'26")

16'11" (+09'22")

12 / 4012

12月累積里程 : 447.92 km

母子鱷魚繽紛軟Q-Y拖累積 : 1188.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Joel, 秀銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	09'34"	00:17'41"
3	06'49"	00:24'30"
4	07'21"	00:31'51"
4.0	15'53"	00:32'03"

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