7.0 km | 00:38:13 | 05:26/km日期: 2019-12-28 07:31 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 85%
Pace: 05'47" / 05'44" / 05'42" / 05'50" / 05'44" / 05'14" / 04'06" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+01'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+01'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'50" (+01'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+01'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'05" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'14" (+00'09") | 24 / 7024 |
新竹大狗
新竹大狗
禮物終於到了
1.2XU Performance Visor 跑步中空帽 黑 × 1
2.Garmin HRM-Tri 心率感測器(三鐵專用) × 1
3.(贈品)淨極勁運動酵素洗衣精 100ml (玫瑰) × 1
4.(贈品)因為缺貨導致很晚才送來, 老闆加送的小禮物果凍一顆 ><福澤馬拉松訓練 RUN 8 Day 27 配速跑 6分30秒 40M
5E+1M+1I
今天早上查馬拉松世界物品已於已
2019/12/28 02:36 包裹配達門市
所以今天早上跑步前就先來去取件
2019/12/28 06:58 包裹成功取件
研究了一下讓手錶能跟心跳帶配對成功後就出門跑步
今天心率變化跟自己跑步的感覺就有正相關了
跑 E 心率較低, M 高一點, I 就衝很高了.
真開心, 特別的日子收到等了好久(12/16訂貨)才寄到的心跳帶跟新帽子.
#本週減量週
#心率終於正常啦
#180步頻跟呼吸今天得更順了
#體能狀況: 狀況良好
#訓練點數 12.6, 即時跑力 46.1 (上升 3.1)
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Skechers go run ride 7 累積 : 2822.3 km
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