eric234 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
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42.3 km | 04:11:36 | 05:56/km

日期: 2014-09-21 05:17 - 地點: 成大自強校區週邊 - 天氣: 小風小雨 - 平均心率: 50 - 卡路里: 3384 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 05'56" / 06'05" / 06'12" / 06'01" / 06'22" / 06'02" / 06'10" / 06'00" / 05'52" / 06'10" / 05'57" / 06'14" / 05'53" / 06'09" / 06'00" / 05'46" / 05'29" / 05'58" / 05'44" / 05'35" / 05'49" / 05'56" / 06'42" / 06'05" / 06'07" / 05'47" / 05'49" / 05'47" / 05'56" / 05'58" / 05'39" / 05'41" / 05'48" / 05'41" / 05'43" / 05'44" / 05'44" / 05'45" / 05'29" / 05'49" / 06'05" / 05'09" / 12'47" /

高雄

eric234

馬勒《D大調第1號交響曲》是他28歲那年所寫的自傳式作品，此曲常被賦予標題《巨人》，這標題係取自馬勒所喜愛作家尚．保羅的同名小說，但是小說內容跟樂曲並無關連，巨人其實就是馬勒自己，他在曲中敘述青春的歡樂與憂傷，將自身體驗化成具有環宇重要性，最後則以勝利來結束。1884年寫完、1896年改編成管絃樂伴奏版的《旅人之歌》，包含《我的愛人結婚了》、《今晨我走過原野》、《我有一把閃亮的刀子》、《我甜心的藍眼晴》等四首歌，曲風美麗而濃烈，事實上這裡的旅人也是馬勒本身，他試圖用孤獨流浪來解脫情感的創痛。班傑明．詹德現任波士頓愛樂管弦樂團音樂總監，乃馬勒權威，也是許多內行愛樂者心目中的偶像。英國男中音克里斯多福．馬特曼則是卡地夫歌手世界大賽的藝術歌曲大獎得主。本輯不但音響發燒，所附贈班傑明．詹德親自講解的紅利CD，更讓您的鑑賞功力迅速倍增。

hoyo 說推

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2014鳳凰杯輕颱馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 389.42 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

傅豪, PaulSun 和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

PaulSun 拜啊.........

2014-09-22 15:41 ·

Peter Lee 子齊兄, 我只是積少成多, 團長是爆發戶啦~

2014-09-22 16:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'05"	00:12'01"
3	06'12"	00:18'13"
4	06'01"	00:24'14"
5	06'22"	00:30'36"
6	06'02"	00:36'38"
7	06'10"	00:42'48"
8	06'00"	00:48'48"
9	05'52"	00:54'40"
10	06'10"	01:00'50"
11	05'57"	01:06'47"
12	06'14"	01:13'01"
13	05'53"	01:18'54"
14	06'09"	01:25'03"
15	06'00"	01:31'03"
16	05'46"	01:36'49"
17	05'29"	01:42'18"
18	05'58"	01:48'16"
19	05'44"	01:54'00"
20	05'35"	01:59'35"
21	05'49"	02:05'24"
22	05'56"	02:11'20"
23	06'42"	02:18'02"
24	06'05"	02:24'07"
25	06'07"	02:30'14"
26	05'47"	02:36'01"
27	05'49"	02:41'50"
28	05'47"	02:47'37"
29	05'56"	02:53'33"
30	05'58"	02:59'31"
31	05'39"	03:05'10"
32	05'41"	03:10'51"
33	05'48"	03:16'39"
34	05'41"	03:22'20"
35	05'43"	03:28'03"
36	05'44"	03:33'47"
37	05'44"	03:39'31"
38	05'45"	03:45'16"
39	05'29"	03:50'45"
40	05'49"	03:56'34"
41	06'05"	04:02'39"
42	05'09"	04:07'48"
42.3	12'47"	04:11'36"

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