10.0 km | 00:58:23 | 05:49/km日期: 2014-09-19 05:47 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'00" / 05'48" / 05'52" / 05'44" / 05'44" / 05'44" / 05'52" / 05'52" / 05'56" / 05'32" / 04'26" /
今天刻意保持接近六分速跑完10K,難得的穩定配速 哈哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
217.42 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1161.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'48" | 00:11'48" |
3 | 05'52" | 00:17'40" |
4 | 05'44" | 00:23'24" |
5 | 05'44" | 00:29'08" |
6 | 05'44" | 00:34'52" |
7 | 05'52" | 00:40'44" |
8 | 05'52" | 00:46'36" |
9 | 05'56" | 00:52'32" |
10 | 05'32" | 00:58'04" |
10.0 | 04'26" | 00:58'08" |