tks 2020/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.4 km | 00:28:26 | 05:16/km

日期: 2020-07-09 06:02 - 平均心率: 153 - 卡路里: 351 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'20" / 05'14" / 05'15" / 05'29" / 05'13" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.82 km

母子鱷魚跟上來累積 : 193.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'14"	00:10'34"
3	05'15"	00:15'49"
4	05'29"	00:21'18"
5	05'13"	00:26'31"
5.4	04'50"	00:28'27"

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朋友動態

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