7.4 km | 00:48:59 | 06:37/km日期: 2020-10-09 20:55 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 139 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 171
Pace: 06'57" / 07'14" / 06'07" / 06'11" / 06'09" / 06'24" / 06'46" / 07'57" /
假日,減量減速。右腿確定是痛風發作,飲食已經很小心,比較可能是睡眠不足。謹慎!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
319.19 km 
adidas Boston 8 累積 :
1590.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'14" | 00:14'11" |
3 | 06'07" | 00:20'18" |
4 | 06'11" | 00:26'29" |
5 | 06'09" | 00:32'38" |
6 | 06'24" | 00:39'02" |
7 | 06'46" | 00:45'48" |
7.4 | 07'54" | 00:48'59" |