11.1 km | 01:12:18 | 06:32/km日期: 2020-10-11 16:17 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 173
Pace: 06'32" / 07'16" / 06'39" / 08'11" / 08'36" / 06'54" / 05'40" / 05'20" / 05'22" / 05'28" / 06'01" / 05'45" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 286.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 07'16" | 00:13'48" |
3 | 06'39" | 00:20'27" |
4 | 08'11" | 00:28'38" |
5 | 08'36" | 00:37'14" |
6 | 06'54" | 00:44'08" |
7 | 05'40" | 00:49'48" |
8 | 05'20" | 00:55'08" |
9 | 05'22" | 01:00'30" |
10 | 05'28" | 01:05'58" |
11 | 06'01" | 01:11'59" |
11.1 | 05'45" | 01:12'18" |