周建良 2020/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:29:59 | 05:40/km

日期: 2020-10-14 05:51 - 卡路里: 286 Cal

Pace: 05'57" / 04'51" / 05'40" / 05'22" / 05'48" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'52" (+00'57")

1014 / 1014

2

05'22"

(11'19")

04'55"

1090 / 2104

3

05'42"

(17'01")

05'41" (+00'46")

1002 / 3106

4

05'20"

(22'21")

05'21" (+00'26")

994 / 4101

5

05'43"

(28'04")

05'41" (+00'46")

1003 / 5105

6

01'36"

(29'40")

05'27" (+00'32")

292 / 5398

紀律跑者第三天，雨停了，想大便，快回家

10月累積里程 : 208.24 km

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峰, 張展銘和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	04'51"	00:10'48"
3	05'40"	00:16'28"
4	05'22"	00:21'50"
5	05'48"	00:27'38"
5.4	05'06"	00:29'40"

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