國慶 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

國慶嘉義
ID 293491

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5.4 km | 00:30:39 | 05:39/km

日期: 2020-10-20 06:37 - 平均心率: 129 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 07'04" / 05'42" / 05'36" / 05'43" / 05'32" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 38.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kung, Joanne 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	05'42"	00:12'46"
3	05'36"	00:18'22"
4	05'43"	00:24'05"
5	05'32"	00:29'37"
5.4	05'07"	00:31'44"

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朋友動態

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