♥︎湘寧♥︎ 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

♥︎湘寧♥︎ 台東
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♥︎湘寧♥︎

6.2 km | 01:02:48 | 10:04/km

日期: 2020-10-27 18:54 - 平均心率: 107 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%

Pace: 10'32" / 10'06" / 10'17" / 10'03" / 09'52" / 09'48" / 09'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.67 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

俊和（跑後山）, 張協和（跑後山）和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	10'06"	00:20'38"
3	10'17"	00:30'55"
4	10'03"	00:40'58"
5	09'52"	00:50'50"
6	09'48"	01:00'38"
6.2	09'41"	01:02'51"

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