軟軟的（益） 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

軟軟的（益）台北市
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軟軟的（益）

18.0 km | 01:48:20 | 06:01/km

日期: 2020-11-01 15:33 - 卡路里: 972 Cal

Pace: 05'41" / 05'27" / 05'37" / 05'42" / 05'40" / 05'41" / 05'46" / 05'45" / 05'53" / 05'55" / 06'15" / 06'20" / 06'14" / 06'12" / 06'28" / 06'30" / 06'53" / 06'29" / 00'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 178.40 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

jeffkung, 邱俊郎和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'27"	00:11'08"
3	05'37"	00:16'45"
4	05'42"	00:22'27"
5	05'40"	00:28'07"
6	05'41"	00:33'48"
7	05'46"	00:39'34"
8	05'45"	00:45'19"
9	05'53"	00:51'12"
10	05'55"	00:57'07"
11	06'15"	01:03'22"
12	06'20"	01:09'42"
13	06'14"	01:15'56"
14	06'12"	01:22'08"
15	06'28"	01:28'36"
16	06'30"	01:35'06"
17	06'53"	01:41'59"
18	06'29"	01:48'28"
18.0	19'40"	01:48'31"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

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5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

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11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

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1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

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6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

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0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

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8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

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8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

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1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

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10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

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5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

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17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

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5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

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2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

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1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

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16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

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1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

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10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

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1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

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10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

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7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

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7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

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5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

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5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

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14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

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3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

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35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

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10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

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5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km

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7.6 km | 00:43:23 | 05:40/km