8.4 km | 00:48:55 | 05:47/km日期: 2014-11-25 17:29 - 總爬升: 184 m - 平均心率: 58 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
Pace: 06'20" / 04'59" / 04'47" / 05'30" / 07'15" / 05'00" / 04'42" / 04'07" / 13'58" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 143.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 04'59" | 00:11'19" |
3 | 04'47" | 00:16'06" |
4 | 05'30" | 00:21'36" |
5 | 07'15" | 00:28'51" |
6 | 05'00" | 00:33'51" |
7 | 04'42" | 00:38'33" |
8 | 04'07" | 00:42'40" |
8.4 | 13'57" | 00:48'55" |