熊大（排灣長跑） 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

熊大（排灣長跑）高雄
ID 65319

326 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

熊大（排灣長跑）

18.1 km | 01:42:12 | 05:38/km

日期: 2014-12-02 08:40 - 總爬升: 346 m - 地點: 大坪頂 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1562 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 05'34" / 05'42" / 06'38" / 06'10" / 05'26" / 06'40" / 05'30" / 05'03" / 06'02" / 05'34" / 04'50" / 06'13" / 05'19" / 04'39" / 05'45" / 05'37" / 04'45" / 05'47" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'24"

(36'24")

06'01" (+00'44")

6049 / 6049

2

33'36"

(01:10'00")

05'31" (+00'14")

6081 / 12131

3

32'05"

(01:42'05")

05'17"

6058 / 18189

上下坡訓練

12月累積里程 : 278.51 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳家, 葉俊祥和其他 47 人說推

·

觀看另 1 則留言

老穗和andy有同感~逆嗨逆嗨！強！

2014-12-02 19:42 ·

1 個人推

熊大（排灣長跑）兩位有沒有興趣啊！1圈6km

2014-12-02 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'42"	00:11'16"
3	06'38"	00:17'54"
4	06'10"	00:24'04"
5	05'26"	00:29'30"
6	06'40"	00:36'10"
7	05'30"	00:41'40"
8	05'03"	00:46'43"
9	06'02"	00:52'45"
10	05'34"	00:58'19"
11	04'50"	01:03'09"
12	06'13"	01:09'22"
13	05'19"	01:14'41"
14	04'39"	01:19'20"
15	05'45"	01:25'05"
16	05'37"	01:30'42"
17	04'45"	01:35'27"
18	05'47"	01:41'14"
18.1	07'47"	01:42'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km