林展弘 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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10.0 km | 00:53:49 | 05:22/km

日期: 2020-11-18 17:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 569 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'21" / 05'15" / 05'11" / 05'25" / 05'30" / 05'31" / 05'31" / 05'28" / 05'20" / 05'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 418.27 km

zepro y拖累積 : 73.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳小楓, 匯民和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

林展弘目前只試過在pu 是還行吧沒三代軟

2020-11-18 21:41 ·

陳果狗我要DD雙色跑拖🙏

2020-11-18 22:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'15"	00:10'36"
3	05'11"	00:15'47"
4	05'25"	00:21'12"
5	05'30"	00:26'42"
6	05'31"	00:32'13"
7	05'31"	00:37'44"
8	05'28"	00:43'12"
9	05'20"	00:48'32"
10.0	05'17"	00:53'49"

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