志在必行 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

志在必行南投
ID 8993

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4.0 km | 00:20:19 | 05:03/km

日期: 2014-12-03 19:22 - 地點: 南投體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'17" / 04'58" / 05'03" / 04'48" / 15'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'15" (+00'30")

1005 / 1005

2

05'02"

(10'19")

04'59" (+00'14")

1008 / 2013

3

05'06"

(15'25")

05'03" (+00'18")

1007 / 3021

4

04'49"

(20'14")

04'45"

1011 / 4033

12月累積里程 : 291.28 km

橘Y拖累積 : 1000.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 黃智遠和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'58"	00:10'15"
3	05'03"	00:15'18"
4	04'48"	00:20'06"
4.0	15'28"	00:20'19"

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